Pilates

Pilates - die Kraft aus der Mitte

Pilates ist ein ganzheitliches Training, bestehend aus Kraftübungen und Stretching in Verbindung mit bewusster Atmung. Unser besonderer Fokus liegt auf Ihren tief liegenden Muskeln, die für Ihre gesunde Körperhaltung eine große Rolle spielen. Uns ist es wichtig, dass wir Sie gut in die Pilates-Methoden einführen und dann Ihr Training kompetent begeleiten, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Gerne können wir die Einführung auch in der Eins-Zu-Eins-Betreuung durchführen.
 
Mit dem Pilates-Training erreichen Sie eine Stärkung Ihrer Muskulatur, die Verbesserung Ihrer Kondition und Bewegungskoordination und eine Verbesserung Ihrer Körperhaltung. Ihr Kreislauf wird angeregt und Ihre Körperwahrnehmung verbessert.
 
Grundlage aller unserer Übungen ist das Trainieren des „Powerhouses“. Das ist die in Ihrer Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um Ihre Wirbelsäule. Mit Pilates werden die Muskeln Ihres Beckenbodens und Ihre tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen führen wir langsam und fließend aus, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird Ihre Atmung geschult.

Pilates ist auch ein ideales Egänzungstraining für alle Läufer, Walker und Radfahrer. Mit dem Pilates-Training stärken Sie die so wichtige Rumpf- und Stützmuskulatur. So werden Sie noch mehr Spass an Ihrem Ausdauersport haben. 
 
Preise für Gruppenangebote (maximal 15 Teilnehmer):
10er Karte für 90,00 Euro oder Monatsbeitrag (dreimonatige Vertragsbindung) ab 24,00 Euro
 
Preise für Einzelunterricht:
60 Minuten = 60 Euro; 90 Minuten = 75 Euro

 

Unsere Pilateskurse können Sie als Einzel- oder Gruppentraining an folgenden Standorten wahrnehmen:

Schöneberg: Kaiser-Wilhem-Platz, 10825 Berlin, Telefon: 030 - 306 78 181

Lichtenberg: Ruschestraße 103-104, 10365 Berlin, Telefon: 030 - 306 78 191

Mierendorff-Kiez: Mierendorffstraße 2, 10589 Berlin, Telefon: 030 - 68 32 48 01

Zehlendorf: Spanische Allee 16, 14129 Berlin, Telefon: 030 - 306 78 278

Charlottenburg: Epiphanienweg 6, 14059 Berlin, Telefon: 030 - 306 78 102